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A Psicoterapia Cognitivo
Comportamental ou TCC é um tipo de tratamento
que tem como objetivo comportamentos específicos, sentimentos e padrões
cognitivos com a intenção de modificá-los.
Geralmente é administrada por um
período determinado de tempo durante o qual se ensina várias técnicas para
que consigam controlar seu problema.
Na TCC a ênfase é colocada diretamente na
modificação dos problemas e não nas explicações de porque eles começaram.
Uma abordagem típica da terapia comportamental é chamada
de "reversão de hábito". Envolve o aumento da percepção do
paciente de cada episódio que traz desconforto e da capacidade de interromper
isso por meio de uma resposta competente.
Técnicas para aumentar a consciência incluem identificar os desencadeantes e as seqüências
de acontecimentos associados com o comportamento.
Além disso, a pessoas
normalmente monitora e registra cada ocorrência, anotando
informações como dia e hora, localização, pensamentos, sentimentos, etc. que podem ser úteis ao tratamento.
Um elemento crucial
na reversão de hábito envolve a utilização de uma resposta competente para
ajudar o controle da reação.
A resposta competente é aquela que é incompatível
com o sintoma.
A pessoa é instruída a usar e manter a resposta competente por períodos breves quando
estiverem entrando em situações de alto risco, quando sentirem a primeira
compulsão ou o primeiro sintoma.
Outros
elementos no treinamento de reversão de hábito dizem respeito à preparação
de pessoas para o tratamento, à motivação contínua durante o tratamento e a
treinos de relaxamento.
Outras estratégias de Terapia
Cognitivo Comportamental ou TC empregam
procedimentos de "controle de estímulo".
Sintomas normalmente
ocorre em certas situações, mas não em outras.
As técnicas de controle de estímulo
são usadas em situações nas quais é provável que o comportamento ocorra e têm
como objetivo interferir no comportamento.
Como quase todos os
sintomas freqüentemente
aumentam ou reaparecem juntamente com stress, técnicas de terapia comportamental
também podem se concentrar no ensinamento de maneiras eficientes de controlar o
stress: controle de respiração, relaxamento muscular e técnicas
cognitivas para ajudar o controle da angústia.
Após o controle do distúrbio,
a questão da "reincidência" deve ser abordada. Na prevenção da
reincidência, ensina-se às pessoas como lidar com a recaída limitando os
danos e retomando o controle do distúrbio.
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